Vorzeitiger Samenerguss: ein Tabuthema?

15 Okt 2021

Vorzeitiger Samenerguss ist eine sehr häufige sexuelle Störung. 20 bis 30 % der Männer sind unabhängig vom Alter betroffen. Vorzeitiger Samenerguss ist keine Krankheit. Dagegen ist diese Störung mit so vielen Vorurteilen und Glaubenssätzen belegt, dass Männer es vermeiden, darüber zu sprechen.

Der Kult der männlichen sexuellen Leistungsfähigkeit macht den vorzeitigen Samenerguss zu einem schwierigen Thema. Zwischen Pornografie und der Verpflichtung zur Männlichkeit, dem Druck, den „perfekten Liebhaber“ abzugeben, entstehen Ängste. Männer, die an vorzeitigem Samenerguss leiden, neigen dazu, sich zurückzuziehen, was den Mangel an Selbstvertrauen nur noch verschlimmert. 

Es ist im Gegenteil wichtig, das Thema nicht zu verschweigen, sondern im Gespräch möglichst wirkungsvolle Lösungen zu suchen.

Wie schafft man das?

Vorzeitiger Samenerguss: Thema entschärfen und Schuldgefühle abbauen

Das Erste, was bei vorzeitigem Samenerguss zu tun ist: die Frage entschärfen und Schuldgefühle abbauen! Betroffene Männer neigen dazu, sich auf das zu konzentrieren, was sie als Problem betrachten. Sie treten in einen Kreislauf des Misserfolgs ein, in dem Stress zu einer Verstärkung des Phänomens führt.

Um die Lage zu entschärfen und Schuldgefühle abzubauen, ist es wichtig, darüber zu sprechen. Sich wahrgenommen und unterstützt zu fühlen, hilft in der Folge, die Angelegenheit zu relativieren und Bereitschaft für Lösungen zu entwickeln.

Tabus durchbrechen und den Mut finden, über vorzeitigen Samenerguss zu sprechen

Auch wenn man heute freier über Sexualität spricht, bleibt der vorzeitige Samenerguss ein Tabuthema, obwohl fast ein Drittel aller Männer davon betroffen ist. Die meisten Betroffenen fühlen sich alleine mit dieser Störung. Zu wissen, dass sie kein Einzelfall sind, kann es erleichtern, darüber zu sprechen.

Neben den Auswirkungen auf die sexuellen Beziehungen kann der vorzeitige Samenerguss negative Folgen für das Selbstwertgefühl oder die Beziehung haben. Es ist wichtig, den Dialog zu beginnen und sich nicht mit allen Fragen zurückzuziehen

Ob man nun direkt oder über den Partner betroffen ist, Informationen über das Thema hilft beim Gespräch.

Mit wem kann Mann über vorzeitigen Samenerguss sprechen?

Es gibt keine allgemein gültigen Regeln, jeder Mensch ist anders und hat Vorlieben für den einen oder andere Gesprächspartner, je nach Lebenssituation und Temperament. Manch einer tut sich leichter, mit einem Arzt zu sprechen, andere wählen das Gespräch mit dem Partner oder einem engen Freund

Als Single

Bei Singles kann vorzeitiger Samenerguss zu Scham, Angst und zu einem Vermeidungsverhalten sexueller Kontakte führen. Das kann der Einstieg in einen Teufelskreis sein: längere Abstände zwischen sexuellen Kontakten können zu einer Verstärkung dieser Gefühle führen. Dann ist es angebracht, mit einer Person seines Vertrauens zu sprechen, damit sich die Situation entschärft. Beim besten Freund zu beginnen, kann eine einfache Lösung sein. Andere wählen vielleicht lieber einen Termin bei einem Spezialisten, wenn es für sie einfacher ist, mit einer unbekannten Person über das Problem zu sprechen.

In einer Beziehung

Egal, ob die Beziehung langjährig oder erst kurz besteht, ob der vorzeitige Samenerguss schon gleich zu Beginn oder erst später aufgetreten ist, die/der Partner(in) ist auch von dem Thema betroffen. Ein Gespräch mit der/dem Partner(in) bietet die Chance, sich gegenseitig zu beruhigen und das Gefühl der Gemeinschaft und Vertrauen zu stärken. Ein Gespräch über die mechanische Störung macht es möglich, die Vorgehensweisen zu zweit auszuloten. So kann man zusammen eine wirkungsvolle Lösung suchen – ob es sich um einen pharmazeutischen Ansatz oder um einen Termin bei einem Arzt handelt.

Wie sucht man das Gespräch mit dem betroffenen Partner?

Für die/den Partner(in) des von vorzeitigem Samenerguss betroffenen Mannes kann es sich als schwierig erweisen, das Thema anzusprechen. Hier sind einige Ratschläge, um den Austausch zu erleichtern:

  • Sich über vorzeitigen Samenerguss im Vorfeld informieren
  • Sich offen und aufmerksam zeigen
  • Den Partner beruhigen und die Situation entdramatisieren
  • Sich an der Lösungssuche beteiligen
  • Die Gefühle des Partners berücksichtigen
  • orwürfe an andere und sich selbst vermeiden
  • Geduldig sein

Durch das Gespräch kann man weiterkommen, die Frage entschärfen und die passende Lösung finden.

Vorzeitiger Samenerguss: Wann sollte man ihn ansprechen?

Nicht zu lange damit warten.

Mit der Zeit kann der vorzeitige Samenerguss negative Folgen auf das Selbstvertrauen oder auf die Beziehung zur/zum Partner(in) haben. Es ist wichtig, bald darüber zu sprechen und Verlegenheit und Scham keine Chance bieten, sich festzusetzen. Ein aufrichtiges Gespräch erfordert Mut, kann Ihnen aber helfen, denn Sie sind nicht allein.

Der richtige Zeitpunkt

Am besten wählt man einen Moment, in dem man Musse und Zeit für das Gespräch hat. Um auf entspannte Weise die Gesprächsbereitschaft zu wecken, ist von einem zu förmlichen Gespräch abzuraten. Es ist einfacher, direkt auf den Punkt zu kommen, als um den heissen Brei herumzureden.

Gleiches gilt für einen Termin bei einem Spezialisten – er oder sie hat schon viele Betroffene begleitet und hilft objektiv und neutral. Wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem Sie frei darüber sprechen können, ohne mit anderen Dingen beschäftigt zu sein.

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