Durer plus longtemps au lit : 10 positions à essayer
L’éjaculation précoce est le premier trouble sexuel des moins de 30 ans. Bien que la durée moyenne d’un rapport sexuel par pénétration soit de 10 minutes, 60 % des hommes voudraient durer plus longtemps au lit !
Changer de position sexuelle pour faire durer le plaisir
Adopter certaines positions sexuelles peut contribuer à durer plus longtemps au lit. En effet, minimiser les tensions musculaires lors des rapports permet à l’homme d’être détendu et donc de mieux contrôler son éjaculation. Des pénétrations peu profondes et un rythme lent y contribuent également. C’est pourquoi les positions sexuelles passives permettent de faire durer plus longtemps les rapports.
Les positions de la levrette et du missionnaire sont donc à éviter. Leurs tendances à sur-stimuler, à accélérer le rythme de pénétration et à générer des tensions musculaires importantes renforcent le risque d’éjaculation précoce.
10 positions à adopter pour durer plus longtemps au lit et varier les plaisirs
Changer fréquemment de positions lorsqu’on fait l’amour peut contribuer à retarder l’éjaculation. Voici 10 positions sexuelles passives permettant d’allonger la durée des rapports et de réduire le risque d’éjaculation rapide.
L’Andromaque ou position cavalière
Dans cette position, l’homme est allongé ou redressé avec des coussins, sa/son partenaire est assis(e) sur lui. Il s’agit d’une position particulièrement appréciée par la/le partenaire qui peut ainsi gérer le rythme, l’angle et la vitesse de pénétration en fonction de ses préférences.
La position de la balançoire
Il s’agit d’une variante de l’Andromaque. L’homme est allongé sur le dos, mais cette fois-ci, sa/son partenaire s’assoit sur lui en lui tournant le dos. La balançoire génère peu de tensions musculaires pour l’homme, et offre un angle de pénétration agréable pour sa/son partenaire.
La position des cuillères
Ici, les deux partenaires sont couchés sur le côté, l’homme face au dos de sa/son partenaire. Cette position permet une grande proximité physique et des pénétrations peu profondes, ce qui aide à mieux contrôler l’éjaculation.
La position de la fusion sensuelle
Dans cette position, l’homme se couche, sur le côté, face à sa/son partenaire. Elle/il replie une jambe autour de sa taille. En plus d’aider l’homme à ralentir le rythme, la fusion sensuelle est confortable et facile à mettre en pratique pour les deux amants.
La position du petit cheval
La position du petit cheval entraîne une pénétration peu profonde. Sur une chaise ou sur un fauteuil équipé(e) d’accoudoirs, l’amant(e) s’installe sur les genoux de l’homme, les pieds sur le sol, en lui tournant le dos. Il peut s’aider des mains pour la/le faire bouger selon l’allure qu’il préfère ou laisser le soin à sa/son partenaire de gérer le rythme.
L’Andromaque ou position cavalière
Dans cette position, l’homme est allongé ou redressé avec des coussins, sa/son partenaire est assis(e) sur lui. Il s’agit d’une position particulièrement appréciée par la/le partenaire qui peut ainsi gérer le rythme, l’angle et la vitesse de pénétration en fonction de ses préférences.
La position de la balançoire
Il s’agit d’une variante de l’Andromaque. L’homme est allongé sur le dos, mais cette fois-ci, sa/son partenaire s’assoit sur lui en lui tournant le dos. La balançoire génère peu de tensions musculaires pour l’homme, et offre un angle de pénétration agréable pour sa/son partenaire.
La position des cuillères
Ici, les deux partenaires sont couchés sur le côté, l’homme face au dos de sa/son partenaire. Cette position permet une grande proximité physique et des pénétrations peu profondes, ce qui aide à mieux contrôler l’éjaculation.
La position de la fusion sensuelle
Dans cette position, l’homme se couche, sur le côté, face à sa/son partenaire. Elle/il replie une jambe autour de sa taille. En plus d’aider l’homme à ralentir le rythme, la fusion sensuelle est confortable et facile à mettre en pratique pour les deux amants.
La position du petit cheval
La position du petit cheval entraîne une pénétration peu profonde. Sur une chaise ou sur un fauteuil équipé(e) d’accoudoirs, l’amant(e) s’installe sur les genoux de l’homme, les pieds sur le sol, en lui tournant le dos. Il peut s’aider des mains pour la/le faire bouger selon l’allure qu’il préfère ou laisser le soin à sa/son partenaire de gérer le rythme.
La position de l’Amazone
Pour l’Amazone, l’homme s’installe sur une chaise ou un fauteuil, sa/son partenaire assis(e) les jambes enroulées autour de lui. Dans une autre variante, elle/il peut aussi être assis(e) sur le côté, à la perpendiculaire de son amant. Cette position permet à l’homme de rester passif pendant que sa/son complice mène la danse selon ses préférences.
La position de la chaise pliante
La chaise pliante est une variation du missionnaire qui permet de ralentir le rythme de pénétration. La/le partenaire se positionne sur le dos, face à son amant. Elle/il soulève ses jambes afin de mettre ses pieds contre son torse pour ralentir ses mouvements.
Le vol des mouettes
L’homme s’installe debout ou à genoux sur le côté du lit. Sa/son partenaire est couché(e) et installé(e) face à lui, les fesses au bord du matelas. Il soulève ses jambes pour la/le pénétrer. Cette position est intéressante puisqu’elle permet aux amants d’adopter un rythme lent et de réduire le risque d’éjaculation précoce , tout en profitant d’une vue complète du corps de chacun.
La position de la croix
Dans cette configuration, le couple forme une croix. L’homme est couché sur le côté, tandis que sa/son partenaire est allongé(e) sur le dos, une jambe en l’air, à la perpendiculaire du corps de son amant. Il se glisse entre ses jambes pour la/le pénétrer. En diminuant la profondeur de pénétration, cette position évite toute surstimulation pénienne, une des causes de l’éjaculation précoce.
La position du lotus
S’unir dans la position du lotus instaure confiance et sensualité lors des échanges charnels. L’homme s’assoit en tailleur, sa/son partenaire sur ses genoux. Elle/il enroule ses jambes autour du dos de son amant, en se tenant à ses épaules. Dans cette position, les deux passionnés peuvent prendre le temps, tout en profitant d’une grande proximité physique.
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Sources :
7 Expert-Approved Positions That’ll Make Sex Last Longer, [sans date]. Bustle [en ligne]. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.bustle.com/wellness/best-sex-positions-to-help-last-longer-in-bed
COEUR ET CORPS, 2020. Quelles positions pour DURER PLUS LONGTEMPS AU LIT ? [en ligne]. 2020. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.youtube.com/watch?v=ZkfhW4Vaw18
DURER PLUS LONGTEMPS AU LIT, 2018. Les Meilleures Positions Pour Durer Plus Longtemps [en ligne]. 12 octobre 2018. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.youtube.com/watch?v=Q9xPrFln7_E
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Kamasutra, [sans date]. Marie Claire [en ligne]. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.marieclaire.fr/,kamasutra,2610718.htm
MUTZIGER, Ashley Laderer, John, [sans date]. Sex therapists share the 6 best-of-the-best sex positions for maximum pleasure. Insider [en ligne]. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.insider.com/best-sex-positions
Position du kamasutra du petit cheval – Marie Claire, [sans date]. [en ligne]. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://www.marieclaire.fr/,decouvrez-la-version-adulte-du-petit-cheval,796647.asp
Sex positions that delay ejaculation, 2020. Misters | Blog [en ligne]. [Consulté le 30 novembre 2021]. Disponible à l’adresse : https://misters.in/en/blog/sex-positions-that-help-delay-ejaculation/
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ZHU, Yong, CHEN, Qiang, GU, Yuexing, YUE, Jin et ZENG, Qingqi, 2016. Ancient Chinese Fangzhongshu (Sexual Skills and Methods) Therapy for Premature Ejaculation. The World Journal of Men’s Health. décembre 2016. Vol. 34, n° 3, pp. 173‑178. DOI 10.5534/wjmh.2016.34.3.173.